一名體重18英(yīng)石（約190斤）的男(nán)子，醫生告訴(su)如果他還保(bao)持這個體重(zhong)，會活不到60歲(sui)生日，然而現(xiàn)在他是一名(míng)頂級健身⛷️模(mo)特。

62歲的克裡(li)斯紮倫巴(Chris Zaremba)來(lái)自倫敦，是一(yī)名退休的軟(ruǎn)件銷❗售員。他(tā)戒♋掉了外賣(mài)，加入了一家(jia)健身房。

克裡(li)斯現在是一(yī)名私人教練(lian)，當他快50歲生(shēng)日的時候，醫(yi)護人員警告(gào)他，隻吃必勝(sheng)客和麥當勞(láo)的習慣㊙️會讓(ràng)🌈他死的很早(zao)，活🎯不到60歲。

克(kè)裡斯被吓得(dé)立刻行動起(qi)來，很快改變(bian)了自己的🌈生(shēng)活方式📧，減掉(diao)了6英石（約63斤(jin)）的體重。55歲時(shi)，他赢得了一(yī)場國際健身(shen)模特🐕大賽。他(ta)現在覺得60多(duo)歲時比20歲時(shi)還要年輕。

他(ta)說:“當醫生告(gao)訴我，如果我(wǒ)繼續保持平(píng)時的飲食習(xí)慣，我可👉能活(huó)不到60歲時，我(wo)從未想過自(zi)己會走上國(guó)際🐅健身比賽(sai)的舞🧡台，最終(zhong)還能拿着獎(jiǎng)杯回去。”

“我一(yi)生中大部分(fen)時間都盡量(liàng)不怎麼運動(dòng)，大部分時間(jian)都在必✂️勝客(ke)和麥當勞等(děng)地方度過。”

“當(dang)我50歲的時候(hou)，我的血壓升(sheng)高了，我幾乎(hu)成了糖尿病(bìng)患者，醫生判(pàn)定我為肥胖(pang)患者。”

“醫生告(gao)訴我，除非改(gǎi)變我的生活(huo)方式，否則他(tā)不能⛱️保證我(wǒ)✂️能活到60歲生(sheng)日，這個想法(fa)讓我很害怕(pà)——我需要運動(dòng)起來。”

克裡斯(sī)很快改變了(le)他的飲食習(xí)慣，開始去健(jiàn)身房🌏鍛煉，在(zai)他🤟55歲的時候(hou)減掉了驚人(rén)的6英石（約63斤(jin)）。

他改變的生(shēng)活方式變成(chéng)了一種愛好(hǎo)，他的私人教(jiao)練鼓勵🐪他參(can)加模特比賽(sài)。

從那以後，克(ke)裡斯為自己(ji)赢得了一系(xi)列的獎項，獎(jiǎng)杯擺滿了他(tā)的獎櫃。

他說(shuo):“我第一次不(bú)能去健身房(fáng)的時候，是因(yīn)為我在出🙇‍♀️差(chà)，但我真的很(hěn)想去。那時我(wo)才知道我不(bu)是因為迫不(bú)得已才這✌️麼(me)做的，而是因(yin)為我想這麼(me)做。”

“當一位健(jiàn)身教練告訴(su)我，我應該參(can)加健身模特(tè)比💔賽時，我告(gào)👅訴他，我已經(jing)有100萬年沒有(yǒu)參加過了。但(dan)僅🚩僅幾個月(yuè)後，我改變了(le)主意，登上了(le)舞台。”

“我參加(jia)了邁阿密職(zhí)業健身模特(tè)世界錦标賽(sai)，并獲得了50歲(sui)以🔴上年齡組(zu)的第一名。我(wǒ)簡直不敢相(xiang)信我自己竟(jìng)然做到了！”

但(dan)他說，他發現(xiàn)健身對他生(shēng)活的其他方(fāng)面也有幫助(zhu)，比如🈲和🔞48歲的(de)妻子珍妮享(xiǎng)受更多的時(shi)間。

克裡斯解(jiě)釋說:“十年前(qian)我甚至趕公(gong)交都跑不動(dong)，但現📞在我能(neng)和珍妮一起(qǐ)跑馬拉松，我(wo)們一共跑了(le)七次馬拉松(sōng)。”

“我們還參加(jia)鐵人三項比(bǐ)賽，還會去徒(tu)步旅遊去度(dù)假💔。但珍㊙️妮由(yóu)于受傷，已經(jing)有一年多沒(mei)有參加健身(shen)活動了，但💘我(wǒ)知道等她康(kāng)複後，我一定(ding)會再和她一(yi)起參加健身(shen)活🌈動。”

他繼續(xu)說道:“我看着(zhe)老照片，甚至(zhì)認不出自己(ji)了。”

“人們來到(dào)我家，問照片(pian)上和珍妮在(zài)一起的那個(ge)男人是誰——她(tā)🏃🏻‍♂️總是開玩笑(xiào)說那是她的(de)第一任丈夫(fu)，但其實是以(yǐ)💘前超胖的我(wo)。”

“我現在幾乎(hu)天天健身。”

現(xiàn)在克裡斯很(hen)高興他能退(tui)休，他說他退(tui)休後也有了(le)一份工作——一(yi)個有收入的(de)愛好——他唯一(yī)的遺憾是沒(méi)有早點找到(dao)健身的方法(fǎ)。

他說:“我唯一(yi)的遺憾是，我(wǒ)花了50年的時(shí)間才發現保(bao)持健康🐅的好(hǎo)處，但你無法(fǎ)改變過去，我(wo)很感激自己(ji)終于發現🈚了(le)。”